美白良くぞ
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筋トレ:記事一覧

お金を掛けずに筋トレ

只今38歳男性です、半年前から初めている筋トレ方法を紹介します、まず自宅で壁を使って逆立ちします、これを30秒間3回位すると、腕にかなりきます。風呂場で湯船のフチに足を乗せて腹筋します、速くしようとすると、水の抵抗も加わり効き目が増す気がします。週に2日あるゴミ出しの日は車を使わずに歩いて持って行き…

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